Pilates

Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps.

La méthode fait travailler l’élève dans trois directions principales : le corps, le mental et l’esprit.

Elle s’inspire globalement d’autres techniques, comme la danse, la gymnastique ou le yoga.

Au cours d’une séance, l’élève doit se concentrer sur sa respiration et la détailler pour s’habituer à respirer au bon moment.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique pour :

travailler la souplesse des muscles et des articulations ;
corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps ;
diminuer le mal de dos ;
améliorer le traitement de certaines lésions traumatiques musculaires et articulaires ;
faciliter l’élimination du stress.

Barre

La barre à terre ou la barre à la barre sont disponibles aux adultes et jeunes adultes, à partir de 16 ans.

Barre à Terre

La barre à terre, ou barre au sol permet de travailler sa souplesse, à travers des exercices d'étirement au sol, durant lesquels une attention toute particulière est portée au placement du corps. Bien qu'issue de la danse classique, la barre à terre, physiquement accessible au plus grand nombre, ne nécessite pas de connaissances techniques spécifiques.

Barre à la barre ou grande barre

En danse classique, il est traditionnel de commencer la leçon par l'échauffement des muscles, en travaillant « à la barre », c'est-à-dire en s'aidant d'un léger appui sur une barre de bois placée horizontalement le long des murs du studio de travail.

Ce cours de barre à la barre représente un travail en profondeur des muscles.

On dit qu'on fait « une grande barre » lorsque l'échauffement est long, et complet.